人睡几个小时最好（正常人睡多久才算正常）

本文目录一览：

• 1、成人晚上睡几个小时是正常的?
• 2、一天睡眠几小时最好
• 3、人一天睡几个小时好?
• 4、人正常一天要睡几个小时
• 5、正常人每天需要睡几个小时?

成人晚上睡几个小时是正常的?

成年人每晚需要7到9小时的睡眠才能保证身体健康。 研究表明，每晚平均睡眠时间为7到8小时的人群寿命最长。 长期睡眠不足会破坏生物钟，导致精神状态波动，并可能增加患病风险。

成人：晚上睡觉6-8小时对于正常成人是健康的睡眠时间，夜间睡眠有一定的睡眠周期，每个睡眠周期大约为90分钟。

正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。

一天睡眠几小时最好

1、正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

2、对于18岁至64岁的成年人来说，每天7至9小时的睡眠最佳，6小时或10小时也行，但少于6小时或多于10小时都不推荐。而对于65岁以上的人来说，新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。

3、您好！一般成年人的睡眠时间维持在8小时左右即可，但每天的睡眠时间没有强制要求，一般以自身情况为主。只要第二天精神状态良好，则说明睡眠时间充足，可根据自身需求而定。各个年龄段的人群需要的睡眠时间也不相同。

4、而通常情况下，每天睡6~8小时最好，睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人，就可能会造成血液黏稠度增加，容易中风。你熬得往往不是夜，而是命 正所谓：日出而作，日落而息。

5、年龄越小，睡眠时间越长：学龄儿童每天需8-10个小时，成年人需7-8个小时，老年人需5-7个小时。睡眠时间要结合自身情况：只要第二天精神状态良好，说明睡眠时间充足。

6、睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

人一天睡几个小时好?

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。

睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。

人正常一天要睡几个小时

一个正常的成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点（或7点前），也就是8～9个小时。

岁以上老年人：每天睡5~7小时。30～60岁成年人：每天睡7小时左右。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。

岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

正常人每天需要睡几个小时?

正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。

岁至17岁的青少年每天应当睡8至10小时，处于青春期的人需要更多睡眠。但即便如此，一天超过11小时的睡眠时间也会对健康不利。

正常成年人每天应休息7至9小时。研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，2岁的幼儿11至14小时。

每天睡5~7小时。30～60岁成年人：每天睡7小时左右。13～29岁青年人：每天睡8小时左右。4～12岁儿童：每天睡10～12小时 1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时 1岁以下婴儿：每天16小时。

～60岁成年人：每天睡7小时左右。成年男子需要49小时睡眠时间，妇女需要5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。这个时间段易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。